NUTRITION

Reprenez le pouvoir sur votre santé et votre alimentation

MON PROGRAMME SIGNATURE NUTRITION

Un accompagnement sur 3 mois pour retrouver une relation sereine à votre corps et à votre assiette.

« Faites de votre santé votre priorité. »

Je suis Marine Cottel, coach sportive diplômée d’État et coach en nutrition, et j’ai créé une méthode unique pour aider les femmes à retrouver l’équilibre, l’énergie et la confiance en elles.
Mon objectif : vous apprendre à manger en conscience, sans frustration, avec plaisir et clarté.

Ce programme est fait pour vous si vous souhaitez :

Sortir du cercle infernal des régimes
Mieux comprendre votre corps et ses besoins
Perdre du poids durablement, sans restriction
Retrouver de l’énergie et une digestion apaisée
Gagner en sérénité dans votre rapport à la nourriture
Créer une hygiène de vie favorisant votre santé

Mon accompagnement sur 3 mois inclut :

1 BILAN PERSONNALISÉ (1h)

Un échange approfondi sur vos habitudes, votre métabolisme, votre mode de vie et vos objectifs. Ce premier pas permet d’identifier les déséquilibres et de construire votre feuille de route personnalisée.

20 VIDÉOS D’ÉDUCATION ALIMENTAIRE

Des explications claires sur les bases de l’alimentation et du fonctionnement du corps :

Métabolisme, déficit calorique, DEJ, NAP
Insuline, cortisol, comportements alimentaires
Index glycémique, lecture des étiquettes
Macronutriments, pyramide alimentaire, répartition des repas…

À visionner à votre rythme, pour apprendre à devenir autonome dans vos choix alimentaires.

SUPPORTS VISUELS & OUTILS PRATIQUES

Fiches à imprimer pour vous guider au quotidien
Un Ebook complet sur les piliers de la santé (alimentation, hydratation, sommeil)
Un guide de suivi avec une boîte à outils motivationnelle pour rester engagée et positive tout au long du programme

3 CHALLENGES DE 21 JOURS

Pour ancrer des habitudes durables autour de :

L’hydratation
L’alimentation consciente
Le sommeil réparateur

PROGRAMME NUTRITIONNEL PERSONNALISÉ

Conçu pour répondre à vos besoins spécifiques :
perte de poids, équilibre hormonal, digestion, regain d’énergie, etc.

5 COACHINGS INDIVIDUELS (1H / TOUS LES 15 JOURS)

Des séances en visio pour vous accompagner en profondeur, lever les blocages, vous motiver et vous aider à avancer en toute bienveillance.

ACCOMPAGNEMENT PREMIUM WHATSAPP (5J/7)

Parce qu’on ne change pas ses habitudes seule, je reste à vos côtés pour :

répondre à vos questions
vous encourager
ajuster votre parcours au quotidien

UN SUIVI HEBDOMADAIRE CHAQUE LUNDI

Un point de 5 à 10 minutes chaque début de semaine pour :

Valoriser vos progrès
Identifier ce qui a fonctionné
Fixer vos intentions pour la semaine à venir

JE VEUX LE PROGRAMME NUTRITION EN COACHING INDIVIDUEL

Elles témoignent

« J’ai perdu 9 kilos sans me priver, en comprenant enfin comment manger selon mes besoins. Ce que Marine m’a appris me servira toute ma vie. »

Claire, 39 ans

« Avant, je culpabilisais à chaque repas. Aujourd’hui, je compose mon assiette sereinement, je mange avec plaisir, et j’ai retrouvé confiance en moi en 3 mois. »

Laura, 33 ans

Et si c’était le moment de prendre soin de vous ?

Rejoignez le programme Signature sur 3 mois et faites de votre santé votre priorité.

Apprenez à perdre du poids durablement, à écouter votre corps, et à manger en paix.

Accompagnement possible en visio partout en France ou en présentiel secteur Alès-Uzès-Nîmes

Contactez-moi dès maintenant pour un appel découverte gratuit et sans engagement.

Pour aller plus loin :

SUIVI PROLONGÉ (optionnel)

Parce que certaines étapes prennent plus de temps, et que le maintien des résultats est tout aussi important que leur obtention, je propose désormais une option de suivi prolongé, idéale pour :